Мой дневник

Помощь психолога
Как может помочь психолог в ситуации стресса?⠀ ⠀ Во-первых, разобраться с ТРЕВОГОЙ, выявить дистрессоры, снизить уровень тревожных переживаний.⠀ Во-вторых, укрепить навык СОВЛАДАНИЯ с кризисными ситуациями, обогатить арсенал личных копинг стратегий.⠀ В-третьих, активизировать РЕСУРСЫ, питающие энергией и силой.⠀ А также можно разобраться с индивидуальными запросами. ⠀ Например:⠀ ♦⠀Проработать СТРАХИ (страх смертельной болезни, страх самой смерти, страх за жизнь близких).⠀ ♦⠀Заполнить пустоту жизни и найти СЕБЯ (свое «Я», собственные потребности, смыслы, ориентиры).⠀ ♦⠀О сложных ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ. И многие другие. ⠀ И, конечно, как всегда актуальна тема ЗДОРОВЬЯ. Например:⠀ ♦⠀Как устранить психологические «деструкторы», разрушающие здоровье.⠀ ♦⠀Болезни – как психосоматические, так и органические (с неясным генезом).⠀ ♦ Психологические «инструменты» для укрепления здоровья, в т.ч иммунитета.⠀ Регистрируйтесь на КОНСУЛЬТАЦИЮ психолога - www.blagova.com.ua⠀ ⠀ #стресс, #консультациипсихолога, #помощьпсихолога
Совладание со стрессом
Существует особый вид поведения человека – КОПИНГ - позволяющий совладать с кризисом или сложной жизненной ситуацией. Кризисные явления, с которыми сталкивается человек, ведут к ломке привычного уклада (работа, быт, семья, досуг), вызывают тяжелые переживания, требуют принятия непростых решений. Копинг – это сознательное поведение (действия), направленное на активное изменение ситуации (которая подается контролю) или приспособление (если ситуация не поддается контролю). Путь преодоления кризиса может быть: 1).Конструктивным – ведет к успешной адаптации к новым жизненным условиям, к вариативности, гибкости и компетентности, к расширению поведенческого репертуара, качественному «прыжку». 2).Деструктивным – к снижению защитных функций, падению в бездну тяжелых переживаний и личностного конфликта, к утрате смысла жизни, к ухудшению взаимоотношений. ПРИМЕРЫ «конструктивных» копинг-стратегий – Решения, Достижения, Фокусинг и др. А «деструктивные» - это Избегание, Надежда на чудо, Игнорирование и др. Отсутствие конструктивных копинг-стратегий ослабляет возможность человека стравляться с кризисами, сталкивает с неблагоприятными последствиями для его продуктивности, разрушает здоровье и благополучие. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ – копинг-стратегии это навык, который можно усовершенствовать/приобрести, путем самостоятельной актуализации или при содействии психолога. На консультациях психолога можно обучиться техникам совладания и обрести копинг-ресурс, позволяющий преодолевать тяжелые ситуации, ОПАНУВАТИ кризисы и повседневные стрессы, формируя позитивный жизненный опыт. #стрессоустойчивость, #стресс, #справитьсясострессом, #консультацияпсихолога, #услугипсихолога, #психологическаяпомощь, #помощьпсихолога, #психологконсультация, #психологонлайн,
СОМАТО-ПСИХОЛОГ
Будучи психологом, специализирующимся на психосоматических заболеваниях, работаю со следующими запросами: 1.КОНВЕРСИОННЫЕ симптомы - «классика жанра» (снижение чувствительности БЕЗ органических повреждений): — в органах чувств (падение зрения, слуха, обоняния и др.) — в мышечной системе (анестезия, параличи) 2. СЕНЕСТОПАТИЯ – соматические «галлюцинации», тягостные и неприятные телесные ощущения — необычные телесные ощущения (объект внутри груди, пульсирующие по рукам электрические импульсы) — локальные (на поверхности тела / во внутренних органах) – жжение, распирание, покалывание — мигрирующие – переливание, перемещение, пересыпание, движение вихрей и потоков. 3. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ симптомы (нарушение функций органов, при анатомической целостности): — сердечно-сосудистой системы (кардионевроз, аритмия и др); — желудочно-кишечной (гастроневроз и др); — дыхательной (психогенный кашель и др); — мочеполовой (в т.ч. репродуктивной) системы. 4. БОЛЕВЫЕ симптомы — боли резкие и мучительные (головные, спинные и др.) — быстротечные боли по всему телу. 5.ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ симптомы (в т.ч саморазрушающее поведение) — неконтролируемое переедание и ожирение — анарексия — булемия и др. 6. Психогенные органические расстройства (при содействии лечащего врача). Психотерапевтическая работа может быть как краткосрочной, так и долгосрочной – в зависимости от Вашего запроса, от срока давности заболевания, от тяжести травмирующих психику обстоятельств. Регистрируйтесь на КОНСУЛЬТАЦИЮ Иногда сам диагноз (например, онкология) наносит ущерб, в виде психологической ТРАВМЫ. В таких случаях необходима помощь психолога (параллельно с медицинским лечением). Психотерапия позволяет снизить влияние накопившихся психотравмирующих факторов и увеличить наработки ресурсов для восстановления. Консультации психолога https://blagova.com.ua/consultation/ #психосоматика #симптомы_болезни #психосоматические_заболевания
СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ
Семейный психолог работает в соответствии с запросом семьи, соблюдая тактичность, конфиденциальность, эмпатичность, индивидуальный поход. Проблематика семьи зависит от того жизненного цикла, на котором сосредоточена данная семья, с учетом «накладок» личностных/возрастных кризисов каждого члена, а также вторжения ненормативных кризисов (измены, утраты, др.). ПРИМЕРЫ запросов: 1. Работа с СЕМЬЕЙ = про Границы (внешние и внутренние). Спутанные семейные сценарии. Семейные роли (функции, права, обязанности). Сепарация от родительских семей (бабушек/дедушек) и много другого. 2.Консультирование супружеской ПАРЫ = про Супружеские дисгармонии (конфликты, ссоры). Затухание чувств. Сексуальные проблемы. и т.л 3. Работа с РЕБЕНКОМ = про Личностные особенности. Проблемы в школе. Инцест . и т.л 4. Индивидуальная работа = про Измену партнера. Потеря смыслов. Тяжелые переживания. и т.л 5. Чередование семейной и индивидуальной консультации 6. СИСТЕМНЫЙ процесс с расширенной семьей (межпоколенные связи) 7. Работа с семейной УТРАТОЙ. Психолог может помочь прожить утрату, предоставить психологическое сопровождение, возможность отреагирования подавленных эмоций, откорректировать когнитивно-поведенческую и смысловую сферы, обнаружить опоры и ресурсы для дальнейшей жизни. Консультационный процесс может проходить при участии всей семьи, отдельных ее членов (например, мать и ребенок, без включения отца), или индивидуально, когда лишь один член семейства мотивирован на работу с психологом (например, подросток сам может инициировать встречу с психологом). Хотя, чаще всего обращаются женщины. Усердная работа с психологом даже одного участника семьи, может повлиять на всю семейную систему в целом. #femБН #семейныеОтношения #проблемыВСемье #семейныйПсихолог #семейныйКризис #психологБлаговаНаталия
Показать еще записи в дневнике