←  Все записи в дневнике

Дневник:  Совладание со стрессом

Существует особый вид поведения человека – КОПИНГ - позволяющий совладать с кризисом или сложной жизненной ситуацией.

Кризисные явления, с которыми сталкивается человек, ведут к ломке привычного уклада (работа, быт, семья, досуг), вызывают тяжелые переживания, требуют принятия непростых решений.

Копинг – это сознательное поведение (действия), направленное на активное изменение ситуации (которая подается контролю) или приспособление (если ситуация не поддается контролю).

Путь преодоления кризиса может быть:

1).Конструктивным – ведет к успешной адаптации к новым жизненным условиям, к вариативности, гибкости и компетентности, к расширению поведенческого репертуара, качественному «прыжку».

2).Деструктивным – к снижению защитных функций, падению в бездну тяжелых переживаний и личностного конфликта, к утрате смысла жизни, к ухудшению взаимоотношений.

ПРИМЕРЫ «конструктивных» копинг-стратегий – Решения, Достижения, Фокусинг и др. А «деструктивные» - это Избегание, Надежда на чудо, Игнорирование и др.

Отсутствие конструктивных копинг-стратегий ослабляет возможность человека стравляться с кризисами, сталкивает с неблагоприятными последствиями для его продуктивности, разрушает здоровье и благополучие.

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ – копинг-стратегии это навык, который можно усовершенствовать/приобрести, путем самостоятельной актуализации или при содействии психолога. На консультациях психолога можно обучиться техникам совладания и обрести копинг-ресурс, позволяющий преодолевать тяжелые ситуации, ОПАНУВАТИ кризисы и повседневные стрессы, формируя позитивный жизненный опыт.

#стрессоустойчивость, #стресс, #справитьсясострессом, #консультацияпсихолога, #услугипсихолога, #психологическаяпомощь, #помощьпсихолога, #психологконсультация, #психологонлайн,