←  Все записи в дневнике

Дневник:   Копинг стратегии

Термин "Копинг" или копинговые стратегии происходит от английского "coping, coping strategy" — и означает комплекс поведенческих, эмоциональных, когнитивных стратегий, напрfвленных на совладание со стрессом и трудностями повседневной жизнедеятельности.

Копинг определяется как поведение, позволяющее субъекту с помощью осознанных действий, способами, которые являются адекватными личностным особенностям и ситуации, справиться со стрессом или тяжелой жизненной ситуацией.

При отсутствии (либо недостаточно сформированных) копинг-стратегий у субъекта, возможны неблагоприятные последствия для его производительности, благополучия и здоровья (психического и физического).

Впервые термин появился благодаря исследованиям детских возрастных кризисов (Л. Мэрфи, в 60-х). Несколько позже Ричард Лазурас в книге «Психологический стресс и процесс совладания с ним» ( Psychological Stress and Coping Process) использует "копинг" в описании осознанных стратегий, в виде "совладания" со стрессом (+ с событиями, порождающими тревогу).

По Лазарусу человек сам оценивает для себя величину потенциального стрессора (как опасный / неблагоприятный / незначимый), сопоставляя запрос среды с имеющимися у него в наличии ресурсами (достаточно / недостаточно), чтобы справиться с теми запросами. То есть - это сознательное поведение, направленное на активное взаимодействие с ситуацией в виде:

1) изменение ситуации (которая поддается контролю)

2) приспособления к ней (если ситуация не поддается контролю).

Копинг подразумевает под собой не только реакцию на "чрезмерные требования, превышающие ресурсы человека ", но также и на "каждодневные стрессовые ситуации", когда человек использует свои когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии (усилия), чтобы справиться с запросами обыденной жизни (во взаимоотношениях человек-среда).

Факторы, влияющие на выбор стиля и стратегии совладающего поведения, отражают особенности ситуации и личности. К личностным особенностям относятся - локус-контроля, самооценка, социальная компетентность и др.

Копинг-стратегии могут быть как продуктивными / функциональными, так и непродуктивными / дисфункциональным. При этом копинг оцениваются с позиции их эффективности / неэффективности (где эффект означает снижение/рост чувства уязвимости для стрессов).

При изучении копинг-стратегий личности важное значение имеет "Ресурсный подход", о котором более подробно напишу в последующих публикациях.

КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА позволяют обогатить арсенал личных копинг-стратегий,