Здоровье - Дневник

Мой дневник

Книга М. Литвак "Если хочешь быть счастливым" - цитаты
Прежде всего - НЕ стремиться к счас­тью, ибо оно, как и авторитет, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно органи­зованной деятельности. Следовательно, надо стать достойным счастья, т.е. необходим личностный рост. На этом пути вы приобретете собственный стиль, собственный почерк, и вас не спутают с другими, ибо «быть — значит отличаться». Способности – функция выделительная, их надо реализовывать. Как говорили древние, если ангела не выпустить на волю, он превращается в дьявола. Человек, который не смог направить свои способности на про­дуктивную деятельность, реализует их в неврозах, пси­хосоматических заболеваниях, конфликтах, пьянстве и т.д. Амортизация – это согласие со всеми утверждения­ми противника. К чему приводит амортизация? Человек убирает свои колючки. Психологическая борьба учит принимать парт­нера в совокупности всех его качеств, как розу, прини­мать и цветок и шипы. Надо научиться не натыкаться на колючки партнера, а иметь дело только с цветком. Необходимо также убирать свои колючки.
Куда уходит энергия?
Бывает ли у Вас апатия, упадок сил, опустошенность, состояния «выжатого лимона». Как часто? Как быстро Вы способны восстановить себя? Знаете ли Вы, что игнорирование практики самовосстановления ведет к постоянной утечке энергии и сил . И тогда, усталость становится хронической. Существует 5 основных факторов, ведущих к серьезным потерям энергии. Потери крупные, но бессмысленные. Среди них: 1. Долг («должна») и долги; 2. Сомнения и недоделанные дела; 3. Текучка и волнения о мелочах; 4. Тяжёлая пища и общение с "вампирами"; 5. Подкормка ЧСВ.
Инструкция к Жизни
Существуют простые закономерности, позволяющие «наладить» свою жизнь: прийти к Успеху, к гармонии внутренней и внешней, быть в благополучии. Причем данные закономерности действуют вне зависимости от нашего контроля. Знаем мы о них или нет, придерживаемся правил или нет - они всё равно «работают» Как сказал Алексей Шнеер: «Заповедь Наладчика: если больше ничего не помогает - читай Инструкцию...»
Эмоциональное саморегулирование
В современном мире человек живет «на грани» своих психических возможностей. Очень опасное состояние, особенно для женщины. Бешеный ритм, нескончаемый поток информации, катастрофическая нехватка времени, межличностные конфликты, отсутствие политической, экономической и социальной стабильности… Это приводит к внутреннему напряжению, хронической усталости, стрессам, надломленности, опустошенности, к перепадам настроения, ослаблению функций организма, порождает сбои здоровья. Важно уметь управлять своими эмоциями, гармонизировать себя и восстанавливаться! Лучшим средством для эмоционального регулирования является: высвобождение эмоций, расслабление, переключение и повышение активности (физической, когнитивной, творческой). Вот перечень эффективных «успокоительных средств»